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運動が苦手な人の筋トレってどうしたらいいのでしょう

日頃から感じる運動不足について悩んでいます。解消しなくてはいけないと思いつつ、運動が嫌いなのでなかなか始められません。皆さん、どんなきっかけで、どんなことから始めているのでしょうか。小学生時代から体育が苦手だった私。得意なスポーツもあるわけがなく、とにかく体を動かすのが嫌いなまま、大人になってしまいました。でも、年を取ったら絶対に足腰って弱りますよね…。40代半ばの今からの対策では遅いでしょうか。でも今から筋肉をつけて、しっかり動く体にしておかないと、あとがつらいはず…頭ではわかっているんですけどね。ジムなどに通おうかと一時期、考えたのですが、嫌いなことに時間とお金を使う気にもなれずにやはり入会しませんでした。走ることも嫌いですし、ウォーキングくらいしかもう思いつかないんです。だけどやっぱり時間が必要だし。ご飯食べた後に外に行こうっていう気にもなれず。誰かに無理やりにでも連れ出してもらわないとだめなのかもしれません。

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